RECEPTI BATATA

batat recepti
amys.com

 

25 zdravih recepata batata

 

Batat (slatki krumpir) je izuzetno dobar za vaše zdravlje. Trebate ideje za kuhanje? Ovi recepti bi trebali pomoći.


Ne čudi nas da je batat gotovo na samom vrhu popisa najzdravijih namirnica u svijetu. Jedan pečeni, srednje velik batat sadrži 438% dnevne potrebe za vitaminom A (primjerice krumpir sadrži 1%), 37% potreba za vitaminom C. Kalicija, kalija i željaza također. Sve to je samo 105 kalorija.

Štoviše još nam pruža 4 grama dijetskih vlakana - 16% dnevne vrijednosti i apsolutno je bez masti. 

Postoji na stotine načine kako ga pripremiti. Ovdje je 25 zdravih (preporuča se za djecu) recepata od batata. 


1. Batat u pećnici 

 

2. Juha od batata, curry mrkve i đumbira

 

3. Složenac od batata  

 

4. Batat u kriškama  

 

5. Pletenice s maslacem i batatom 

 

6. Pomfrit od batata na roštilju